Kilo vermeye yönelik formüller
Diyet tedavisi
Davranış tedavisi
Antrenman
İlaç tedavisi
Cerrahi tedavi
Fazla kiloları Ataşehir Escort vermek için uygulanan programın başarılı ve kalıcı olması birtakım temel ögelerin yerine getirilmesiyle mümkün olacaktır Bunun için yapılması gerekenler sağlıklı beslenme kâfi idman müspet zihinsel tavır ve bedene doğal metotlarla Kadıköy Escort yanlışsız bir halde dayanak vermektir
Teklifler
Boyunuza uygun tartısı hedefleyin Sağlıklı yüke sahipseniz kilo almaktan kaçının
Kilolu ve şişmansanız evvel yük artışını önleyin Daha sonra sıhhatinizi korumak için tartı kaybetmeyi Bostancı Escort hedefleyin
Az yağ eklenmiş zerzevat yağsız beyaz et kuru baklagiller konut imali yoğurt meyve ve tam tahılları tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanın
Porsiyon büyüklüğünde sağlıklı beslenme için diyetisyeniniz tarafından önerilen ölçülere uyun
Sistemli fizikî aktivite yapın
Aldığınız güç ile tükettiğiniz güç ölçüsünü dengeleyin
Sağlıklı yeme alışkanlığı ve tertipli fizikî aktiviteyle çocuklara örnek olun
Mümkün olduğunca az öğün tüketin Öğünlerde gücü yüksek hamur işleri tatlılar yağlı çerezler yememeye çalışın
Kullandığınız yağ ve tuz ölçüsüne dikkat edin
Bol su için
Beden yükünüzü muhafazada davranışlarınızın kıymetli olduğunu unutmayın
Gerektiğinde uzmanlardan davranış değiştirme tedavisi dayanağı alın
Bu mevzuda ve emsal mevzularda daha fazla bilgi edinmek için Detoksu Keşfet kitabımdan faydalanabilirsiniz
Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul un öteki tedavi metotlarına buradan ulaşabilirsiniz
Hüseyin Nazlıkul